検索
KAZUMI
- 2020年9月29日
- 1 分
ハイヒールの歩き方７
今日は腕についてです。 腕は振りません。 といっても 体にピタリとつけることもしません。 腕を振る 私が小学生の頃は運動会というと 行進の練習を毎日していました 肩の高さまで腕を大きく前に大きく出すのです。 この腕の使い方が残っているのでしょうか 街で時々見かけます。...
KAZUMI
- 2020年9月28日
- 2 分
ハイヒールの歩き方６
今回は上半身についてです。 腹筋と背筋はもちろん必要なのですが 力を入れて固くしないことです。 体を緊張させると 呼吸がしづらくい 体重を引き上げることができなくなる等 十分に体を動かせなくなります。 例えば 腹筋を上げようとして肩まで上がってしまうのは...
KAZUMI
- 2020年9月26日
- 2 分
ハイヒールの歩き方５
今回は足の運びと動力について 歩く時の後ろ足が動力、 車だったら後輪駆動です。 内転筋（内腿）を意識して歩きます。 内腿は離れないように、そして最後に内腿で体を押し出します。 内腿を意識すると前側の腿を使ってしまうことがあるので ヒップも意識してあげると上手に使えます。...
KAZUMI
- 2020年9月25日
- 1 分
ETOILE KAZUMI ハイヒールウォーキング体験レッスン
ETOILE KAZUMIではプライベートレッスン（対面）の 体験レッスンを募集しています お一人様1回に限り8000円とさせて戴きます ハイヒールは 足が痛くなるものでも腰痛や外反母趾の原因でもありません 正しい歩き方を知らないだけなのです 正しいハイヒールの...
KAZUMI
- 2020年9月24日
- 2 分
毎日を楽しく幸せに過ごすには
大きな決断や選択でなくて 日々の生活の中で選択することはたくさんあります。 今日は何を着るか？ どの色のリップにするか？ 何を食べようか？ 何を飲もうか？ 何を？って、選択をいつもしています。 子供の頃は 好きな物や欲しい物、やりたい事を素直に口に出していましたが...
KAZUMI
- 2020年9月22日
- 3 分
ETOILE KAZUMI ハイヒールレッスン内容
クライアントとのハイヒールウォーク ETOILE KAZUMIのハイヒールレッスンは 対面レッスンもオンラインレッスンも 完全オーダーメイドのプライベートレッスンです １レッスンの内容は以下の５つの構成となります １、ハイヒールに必要なストレッチ 美しく正しい姿勢は...
KAZUMI
- 2020年9月22日
- 1 分
ビューティバスタイム
年齢を重ねると大切なのは艶！ 髪も肌も艶が命です。 内面も艶のある女性でいたいです。 熱いお湯は乾燥肌になるので、 お湯の温度は３８℃位のぬるま湯で長風呂はしませんが 湯船の中で顔周りや首のストレッチをします。 日常の動作で肩甲骨が硬くなったり...
KAZUMI
- 2020年9月21日
- 1 分
ハイヒールの歩き方４
ハイヒールの歩き方４では着地と歩幅についてです。 ハイヒール着地は踵からではなく、足先からします。 踵から着地すると ヒールが地面に対して鋭角に入り、ヒールを痛めてしまうだけでなく 衝撃がダイレクトに体に伝わり、足や膝を痛めてしまいます。...
KAZUMI
- 2020年9月20日
- 2 分
ハイヒールでボディメイク
私は産後太りが10数年続きました。 たるんだ体を見るのも辛く、、、 でも、スポーツクラブは大嫌い 食べる事が大好きで食事制限も出来ずにいました。 痩せている事が絶対的な美しい体ではありませんが 私にとっては弛んだ体は心も弛ませていました。...
KAZUMI
- 2020年9月19日
- 1 分
ETOILE KAZUMI ハイヒールの歩き方３
ハイヒールの歩き方3では膝についてです。 歩く時には膝は曲げません。 見た目も美しくないですし 膝関節を支えるために筋肉が必要となり 長くその状態を続けていると 脹脛や太腿が逞しくなり過ぎてしまいます。 だからといって 膝を後ろに押し込む状態、いわゆる膝をロックした状態(反...
KAZUMI
- 2020年9月18日
- 2 分
ETOILE KAZUMI ハイヒールの歩き方２
ハイヒールの歩き方２では足裏と足の向きについてです。 内股にも外股にもしません。 足は真っ直ぐに、膝とつま先は必ず同じ向きにします。 ここが捩じれると、O脚や膝関節痛等々のトラブルの原因となります。 美しい歩き方と言うと 一直線上に歩く！と思う方が多くいらっしゃいますが...
KAZUMI
- 2020年9月16日
- 2 分
ETOILE KAZUMI ハイヒールの歩き方１
先ずは正しい姿勢です。 これはハイヒールに限らず フラットシューズでも、座っている時でもです。 正しい姿勢、良い姿勢と言うと 腰を反ってしまう場合が多いですが 腰痛の原因になりますので注意が必要です。 正しい姿勢とは 耳、肩、大転子、膝、くるぶしが...
KAZUMI
- 2020年9月14日
- 2 分
美しさには何が必要か
美学です。 どう生きているのか！ それが外見、表情、所作、雰囲気に どうしようもなく表れるのだと思います。 いわゆる見た目の美しさは 住んでいる場所や時代によって変わりますし 個人の好みもあります。 無い物ねだりで、反対のものを求めることが多いです。...
KAZUMI
- 2020年9月13日
- 2 分
ETOILE KAZUMI ハイヒールレッスンコンセプト
クライアントとのハイヒールウォーキング 日々の成長が大きな喜びです ハイヒールのよく耳にする悪評 外反母趾になる、痛い、疲れるなど でもれは 正しい身体の使い方を知らないだけなのです ハイヒールと出逢う前の私自身 腰痛や肩凝りに悩み、Ｏ脚でもありました 正しく筋肉の使い...
KAZUMI
- 2020年9月13日
- 2 分
幸せになる魔法の言葉
最初に 羽包み育ててくれたことを 両親にとても感謝しています。 通常「はぐくむ」は「育む」と書きますが 『親鳥が羽で抱いて小鳥を大切に守り育てる。 それが「羽包む」です。』と 大学時代の授業で先生が仰って以来 こちらを使っています。 私は子供の頃 普通の男の子よりも男らしく...