オンラインレッスン

 

Skypeまたはzoomを通してのレッスンです​


住んでいる地域に関係なく
国内にお住まいの方はもちろん
海外にお住まいの方もご受講頂けます

移動時間が必要ありませんので
お時間を有効活用して頂けます

プライベートレッスンと併用

2レッスン続けて90分の受講 等も出来ます
ご都合に合わせて決めて頂けますので

​ご相談下さい

 

レッスン内容
 

1、ハイヒールに必要なストレッチ

美しく正しい姿勢は

体が歪んでいては創れません

そして柔軟性がなければ

筋肉を最大限に使うことはできません

ハイヒールに必要な要素がすべて含まれている

ストレッチを行うことで

自己治癒力を高め

体を整える事で

エクササイズがより効果的に行えます

基本的にストレッチはオンラインレッスン前にご自身で行っていただきます

体の状態を見て、ストレッチを行う場合もあります

ご希望でレッスン中に行う場合もあります

 

 

 

2、素足のエクササイズ

素足のエクササイズは5つあります

 

正しい姿勢

足さばき

足裏での体重の捉え方

膝、ヒップや腹筋の使い方など

身体のどの部分をどのように使うか

素足の状態で行えなければ

ハイヒールを履いて

体をコントロールする事は出来ません

 

このような理由から

素足のエクササイズはとても重要です

基本的にはご自宅でご自分で行っていただきます

5つのエクササイズの中からその時の体調課題に合わせて2つ選んで行います

 

3、ハイヒールを履いてのエクササイズ

ハイヒールのエクササイズは10あります

その方の状態に合わせたエクササイズを行います

素足のエクササイズで習得した体の使い方を

実際にハイヒールを履いて行い

さらに強化します
また体に合わせてハイヒールの高さのアドバイスを致します。

ハイヒールのタイプ(クラシック、プラットフォーム)に合わせたエクササイズを行います

10の中からその時の体調課題に合わせて2つ選んで行います



 

4、ハイヒールウォーキング

腕の使い方や表情をお伝えしながら

通常のスピードで歩き

ターンや初めの一歩を練習します

5、女性の表現力を高めるエレガンスな動作

日常生活ではバッグや買い物用のエコバッグを持ちますし

歩くだけでなく

日常の動作は沢山あります

​レッスンでは指先を含めた上半身のストレッチや様々な所作、心構えもお伝えいたします

 

レッスン料
(1Lesson 45分 )

1回   3,000円

4回 10,000円

8回 16,000円 

※4回有効期限8週間、8回有効期限12週間とさせて頂きます

※年末年始、お盆など長期休みの時期はご相談下さい

<初回の方>
プライベートレッスンを受けられたことの無い方

初回は75分のレッスンをご受講下さい


 

レッスン内容
ハイヒールに必要なストレッチ
素足のエクササイズ
をお伝え致します

 

レッスン料金

5,000円

※ご予約はメールにて承っております

※キャンセルポリシー 

 24時間以内のキャンセルは1レッスン消化とさせて頂きます

※銀行振込確認後、予約確定となります
(手数料はご負担いただきますのでご了承下さい)

オンラインでも効果的なミリ単位のアドバイスを行います