コア、体幹、腹圧を高める とは？
インナーマッスルという言葉を聞いたのは大人になってから！ 空気椅子やうさぎ跳びのような 今ではNGなトレーニングをしていた学生時代です。😅 体幹て何？使えてるの？と ピラティスを始めたころには？？？でいっぱいでした。 試行錯誤を重ねて なるほど!となりましたが...
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KAZUMI
5月20日読了時間: 2分
『ハイヒールは悪者なの？』
脚のラインにはそれぞれの方に癖があります。 レッスンではその事を含めてストレッチやエクササイズをしています。 この動画はクライアントの素足とハイヒールとそれぞれのウォーキングです。 ハイヒールを履いていると、 外反母趾になる 脚のラインが崩れる...
KAZUMI
2月17日読了時間: 2分
パリ・オペラ座バレエとハイヒール&ピラティスレッスン
久しぶりでした！！ 大好きなDorothée 圧巻の表現力にやっぱり最後は泣いた😭😍 そしてその表現力は、ハイヒール&ピラティスコーチの観点からは確かな技術があるから伝えられのよね！うんうん☺️ 脊柱の使い方が特に素晴らしかった！...
KAZUMI
1月1日読了時間: 1分
まずは足裏の意識から
ハイヒールというと下肢に焦点を当てがちですが上肢も大切で 下肢と上肢の連動が出来ているかも重要です。 ４足歩行の動物を見ると美しく調和してますよね！ 2足歩行で手足バラバラに動かせるのですが連動ということになると意外にも出来てなかったりします。...
KAZUMI
2022年12月15日読了時間: 1分
レッスン動画 腕の使い方の練習
レッスン動画 腕の使い方の練習です 白鳥のイメージで🦢 肩甲骨から指先まで繋げて波のように順番に動かします。 でも本当はお腹の中のコアの部分から繋げてほしい。 軸足の踵は着いてません。 軸をしっかりとらないと 腕は自由に動かせないので まずは軸作りから。...
KAZUMI
2022年11月14日読了時間: 1分
認定ピラティスインストラクター
ハイヒールレッスンのスキルアップの為に ベリーダンスやバレエを習ったり筋トレや体の勉強をしています。 ピラティスを始めて クライアントにも伝えたら すごーく効果的で！ これはしっかり学ぶべきと決意 認定インストラクターの勉強を始めました。...
KAZUMI
2022年11月10日読了時間: 1分
靴を買ったらすること
その靴で早くお出かけしたいけど、グッとこらえて 自分の足に馴染ませます。 同じ靴でも他の人の靴を履いたら違和感がありますよね！ この作業をすると痛くなったり靴に変な癖がついたりしないです。 座った状態で5分くらいから少しずつ時間を伸ばして...
KAZUMI
2022年11月2日読了時間: 2分
『クレオパトラ』を観て学んだ事
K-balletの「クレオパトラ」を観てきました。 久しぶりに舞台鑑賞で泣きました。 男性群舞の力強さも素晴らしく 大好きなダンサー 飯島望未さんが本当に良かった！ シンデレラ、ジュリエットも可愛らしくてぴったりだったから...
KAZUMI
2021年11月18日読了時間: 3分
私の大切な「笑」のこと
清く楽しく美しく これが私の生きる上での軸です。 ホームページのプロフィールにも書いてありますが、 それぞれに３つずつ具体的に大切にしていることがあります。 野球の大谷翔平さんは高校生の時に 魔法陣で将来の目標を書いていました。 ちょっと私には多いので３つずつにしています。...
KAZUMI
2021年11月1日読了時間: 2分
歩くときの腕と指先の使い方
歩く時に腕の動きや指先にまで意識を向けていますか？ レッスンを始めたばかりの時は 立つこと、脚を運ぶことで精一杯になるので 軸の感覚を掴むことが出来た頃に 腕や指にもっと意識を向けてもらいます。 ウォーキングと言うと 脚にばかり気を取られがちですが...
KAZUMI
2021年10月23日読了時間: 3分
歩く為にしっかり立つ
正しく歩く ハイヒールで歩く ウォーキング 何を最初に思うでしょう？ 一直線に歩く！と答える方がとても多いです しかし 私のお伝えしているハイヒールウォーキングでは 一直線に歩くことはありません 日常で体を痛めることなく健康になり 正しく美しく歩く為には一直線に歩きません。...
KAZUMI
2021年10月21日読了時間: 2分
バレエとハイヒールウォーキング
先日、K-ballet companyのシンデレラを観てきました。 今回のお目当ては飯島望未さん キトリも良かったけど、シンデレラとてもお似合いでした。 そしてK-balletの衣装はいつ観てもとても素敵です。 K-balletスクールには息子が小学生の頃お世話になっていま...
KAZUMI
2021年10月4日読了時間: 2分
痩せたい？太りたい？それはなぜ？
子供の頃、とても痩せていました。 その頃はお腹が空いたことがなかったし とても少食で給食を完食したことがなく いつも掃除の時間まで残されていた記憶はトラウマになっています。 その後、成長するに連れたくさん食べられるようになり 普通の男の人より食べるようになりました。...
KAZUMI
2021年9月30日読了時間: 2分
ハイヒールウォークは筋トレになる
私の筋肉量です。 先日機会があって筋肉量や体脂肪率を測ってもらいました。 筋トレはしませんが（クライアントと体幹トレーニングはします） ハイヒールの為のエクササイズと日常的にハイヒールを履いています。 エクササイズはコーチになるための時ほど...
KAZUMI
2021年9月27日読了時間: 2分
歩き方で足爪の形も変わる
クライアントから『足の爪の形が変わってきたんです』と報告がありました。 以前に怪我をしてその時に庇って歩く癖が残っていて 浮指になっていたために靴に爪が常に当たっている状態が続いていたようです。 伸びてくると先が丸まっていた爪が真っ直ぐに伸びるようになったそうです。...
KAZUMI
2021年9月17日読了時間: 2分
ヘアメイクとファッションの見直しは必要
45歳以上からはシーズンごとに ヘアメイクやファッションを見直したほうが良さそうです。 かつて私はロングヘアを巻かなければ私じゃない！と思ってましたが、 ふと、冷静に客観的に見て 昭和感が強いかも、、、と不安になりました。 気遣ってはいるけど、何か違和感が、、、...
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