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  • 執筆者の写真KAZUMI

ハイヒールの歩き方6

更新日:2020年9月30日

今回は上半身についてです。



腹筋と背筋はもちろん必要なのですが

力を入れて固くしないことです。


体を緊張させると

呼吸がしづらくい

体重を引き上げることができなくなる等

十分に体を動かせなくなります。


例えば

腹筋を上げようとして肩まで上がってしまうのは

腹筋を固くしてしまうからです。


猫背だから巻肩だからといって

肩甲骨を寄せたり、デコルテを張ろうとすると

やはり体を固めてしまいます。



ですから力は抜きます。


腹筋と背筋の表面を意識するのではなく

お尻をキュッと締めたら中身を(内蔵を)上げる感覚です。


肩、肩甲骨、肋骨は力を入れないで下げ、

首の後を長く伸ばします。



最低限の筋力は必要ですが、

ハイヒールは筋力で歩くのではなく

正しい姿勢が基本です。


そのためにはストレッチがとても重要になります。



クライアントとのオンラインレッスン

体の状態でストレッチを入れます


ハイヒールの歩き方1では正しい姿勢

ハイヒールの歩き方2では足裏と足の向き

ハイヒールの歩き方4では着地と歩幅

ハイヒールの歩き方5では足の運びと動力

についてです。



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ETOILE KAZUMI 

~ハイヒールで美しく歩き、心も体もエレガンスを纏う~

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