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正しい姿勢は出来ていますか?

最終更新: 2020年11月26日



左の写真はクライアント様の正しいと思う姿勢です。


N様は体の状態をご自分の目でも確認したいと

エクササイズはセパレーツのウエアでレッスンをされています。


正しい姿勢は

耳、肩、大転子、膝、踝 の5点が直線になります。

自分自身が思っている以上に反り腰の方が多いです。


かつての私もそうでした。

胸を張る、肩甲骨を寄せるという意識は一度リセットし

腰を入れることを一番にお伝えしています。



腰が抜けると、腰のポジションが前に行くので

重心のバランスをとるために肩は後ろになってしまいます。


必要以上に筋力が必要となり

長くこの状態を続けていると、脹脛と前腿が発達します。

更に腰痛を引き起こす原因になります。


呼吸が浅くなり疲れやすくなるので

良い姿勢は疲れると思ってしまうのです。



右の写真は修整を入れて、改善されています。

長年の姿勢の感覚が残っていて、後もう一息な状態ですが

正しい姿勢が分かり出来るようになると

日常生活で疲れにくくなります。


ハイヒールのエクササイズも

とても楽になり、余裕ができるので美しさを求めることができます。



レッスンでは

正しさと美しさを同時に練習しますが

やはり土台となるのは正しい姿勢です。


動画や写真でも確認し、体でも覚えてゆきます。





ETOILE KAZUMIの対面レッスンは完全プライベートレッスンで

サロンは全室換気システムとなっております。

レッスン前後の掃除や消毒などしっかり行っております。

安心してお越しください。


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