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ハイヒールの歩き方5

最終更新: 9月27日

今回は足の運びと動力について



歩く時の後ろ足が動力、

車だったら後輪駆動です。


内転筋(内腿)を意識して歩きます。

内腿は離れないように、そして最後に内腿で体を押し出します。


内腿を意識すると前側の腿を使ってしまうことがあるので

ヒップも意識してあげると上手に使えます。



足を運ぶ時は、みぞおちから意識します。

足と繋がっている腹筋は、みぞおちが始点なので

みぞおちを意識することで腹筋を使うことが出来るのです。


ただし骨盤は動かさないように気をつけてください。


足を前に出すというよりも

後ろ足を運び前足を追い越したらスイッチ、

真下に下ろすように足先を下に向け前足を作り

同時にヒップと内腿で押し出します。


そして前足はそっとおろします。

このように歩くとやはり歩幅は小さくなります。



嬉しいボディメイクの効果としては、ヒップアップになります。


以前はお尻か足か判らない、謎のお肉がありましたが

今このお肉は見事になくなっております。



ハイヒールの歩き方1では正しい姿勢

ハイヒールの歩き方2では足裏と足の向き

ハイヒールの歩き方3では膝

ハイヒールの歩き方4では着地と歩幅

についてです。


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